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孕婦需要多飲用礦泉水，常飲礦泉水可以補(bǔ)充母體中的微量元素，增強(qiáng)母體的免疫力，從而有助于胎兒的發(fā)育和健康。一般一天飲用量以2升為佳，但不宜冰凍或冷藏后飲用。

嬰兒奶粉用礦泉水沖飲，不但能增強(qiáng)食欲、增加養(yǎng)分、而且安全清潔。同時(shí)長(zhǎng)期飲用礦泉水，還可以起到強(qiáng)身、益智的作用，從而促進(jìn)嬰兒的健康發(fā)育。

學(xué)生喝礦泉水是好的選擇。中小學(xué)生正處于生長(zhǎng)、智力發(fā)育階段，新陳代謝旺盛，活動(dòng)量大，因而損耗許多無(wú)機(jī)鹽及礦物質(zhì)。從營(yíng)養(yǎng)平衡來(lái)講，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充損失的無(wú)機(jī)鹽及礦物質(zhì)，否則會(huì)對(duì)中小學(xué)生的健康成長(zhǎng)造成不良影響。

肥胖者在限量進(jìn)食時(shí)，飲用天然礦泉水可以事半功倍。大量事實(shí)證明，人們限量進(jìn)食時(shí)，常常因?yàn)閿z取的能量或微量元素不足而導(dǎo)致身體虛弱，飲用天然礦泉水恰恰能使人們獲取必要的微量元素，從而保證身體對(duì)微量元素的正常需要。礦泉水的合適飲用時(shí)間是上午10時(shí)至下午4時(shí)，大家可根據(jù)自身需求適量飲用。

老人體弱，有時(shí)深夜驚醒，往往是脫水的緣故。睡前宜飲用一小杯天然礦泉水，并在床頭放一小杯以備及時(shí)補(bǔ)充。好的礦泉水，可促進(jìn)消化系統(tǒng)對(duì)鈣的消化和吸收，促進(jìn)骨骼鈣的代謝，防止骨骼鈣的流失和骨骼的大小、密度的縮減，具有防治骨質(zhì)疏松、強(qiáng)筋壯骨的作用。

運(yùn)動(dòng)者在劇烈運(yùn)動(dòng)后，能量消耗多，飲用礦泉水能立即吸收適量電解質(zhì)，從而保持旺盛的體力。在各種賽事會(huì)場(chǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有運(yùn)動(dòng)員都不約而同地喝礦泉水來(lái)補(bǔ)充水分。那是因?yàn)樵诖筮\(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)后，需要及時(shí)補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)（無(wú)機(jī)鹽），而且含鈣離子越高的礦物質(zhì)水，它的堿性也會(huì)越高，對(duì)于身體機(jī)能的迅速恢復(fù)起著重要作用。